Как быстро восстановить фигуру после родов

Каждая женщина сталкивается с проблемой изменения фигуры после рождения ребенка. Эти изменения, чаще всего, происходят не в лучшую сторону (лишние килограммы, отвисший живот, дряблость кожи). Как же привести себя в форму, не прилагая к этому серьезных усилий, например вы можете сделать уменьшение груди фото


Кормление грудью


Что касается кормления грудью, здесь мнения расходятся. Кто-то считает, что кормление способствует быстрому восстановлению фигуры после родов, после чего вы можете сделать  Другим же, напротив, кажется, что кормящим мамам сложнее привести себя в должный вид. Некоторые мамочки даже отдают предпочтение искусственному питанию для малышей, чтобы скорее вернуть тело в то состояние, которое было до беременности. Изнуряют себя тренировками в зале, чтобы подтянуть отвисшие участки кожи.

В данной статье будет рассмотрен вариант для ответственных мамочек, которые за грудное вскармливание малышей. Как кормление грудью влияет на восстановление физической формы мамы:

1. При частом кормлении грудью (а это происходит каждые три часа, а то и чаще) матка активно сокращается, что положительно сказывается на уменьшении животика, мышцы приходят в тонус, складки уходят.

2. Кормящие мамы чаще задумываются о правильном питании, что способствует потере лишних килограммов.


Физическая активность


Речь не идет об интенсивных тренировках в зале — этого не стоит делать в первые два месяца после родов, нужно дать организму отдохнуть. Да и все время пока полностью занимает новорождённый.

Физических упражнений для молодых мам хватит и дома:

1. малыш часто находится на руках при укачивании — тренировка для рук и живота;

2. прогулки с коляской — тренировка для ног, избавление от возможного целлюлита. Конечно, речь идет об активных прогулках с малышом. Если сидеть на скамейке во дворе и покачивать коляску, вряд ли можно ожидать какого-либо эффекта;

3. готовка и уборка дома — активно работают разные группы мышц. Если до рождения ребенка достаточно было проводить влажную уборку 1-2 раза в неделю, то теперь придется делать это не менее двух раз в день.


Игры с ребенком


Когда малыш немного подрастет, он станет индивидуальным тренером по физической подготовке для своей мамы.

Становится тяжелей носить его на руках, ведь ребенок активно набирает в весе. Он любознателен и активен, постоянно требует внимания. Ползает по полу и завлекает маму последовать за ним, начинается период активных игр с ребенком. Также можно записаться в бассейн — это пойдет на пользу и маме и малышу.

Чем больше проводить времени с малышом, тем активнее мышцы будут приходить в тонус, подтягивая кожу. Все это положительно сказывается на связи между мамой и малышом, которая становится все крепче. Малыш хорошо развивается, познает много нового и интересного.


Привести себя в форму не так уж и сложно, главное правильно расставить приоритеты и четко следовать поставленной задаче. Правильное питание, активный образ жизни, забота о близких — вот что нужно для поддержания фигуры в лучшем состоянии. Счастливая мама — все, что нужно малышу. А красивая мама, которой нравится свое отражение в зеркале, обязательно будет счастлива.