Степперы — это тренажеры кардиогруппы, которые имитируют подъем по лестнице. Они представляют из себя совокупность педалей, соединенных в единую систему. Занятия на таких тренажерах позволяют эффективно укрепить организм и снизить вес.
домашний степпер нашли широкое применение в рядовых квартирах, где пространство для тренировок крайне ограничено.
Также большой спрос на степперы связан с невысокими ценами на модели бытового класса.
Степперы: конструкция.
• В зависимости от возможности регулировки нагрузки степперы можно разделить на тренажеры с зависимым и независимым ходом педалей. Зависимая конструкция проста в исполнении, но не дает большого простора для выбора нагрузок тренировки, в то время как независимые степперы позволяют регулировать нагрузки даже для каждой ноги индивидуально. Но и цена на такую конструкцию выше среднего.
• Поскольку в классическом исполнении степперы большую часть нагрузки отводят ногам, то создано несколько технологий, способных снизить ее и перенаправить на другие части тела. Балансировочные степперы позволяют задействовать мышцы пресса и ног за счет переноса центра тяжести, а поворотные модели — благодаря поворотам корпуса занимающегося.
• Также для включения в занятия верхней части корпуса многие степперы оснащены эспандерами. Занимаясь на таком степпере вы можете быть уверены, что мышцы ваших рук также будут включены в работу. Благодаря этой опции вы можете организовать домашние тренировки за небольшую стоимость.
• В зависимости от системы нагрузки все степперы делятся на гидравлические, магнитные и электромагнитные. Гидравлические тренажеры являются самыми примитивными, но могут использоваться без подключения к электросети и являются самыми дешевыми представителями своего класса. Электромагнитные степперы — самые совершенные, имеют богатый встроенный функционал, но и цены на них значительно выше.
• Классификация степперов также осуществляется по наличию рукоятки. Самые простые модели — министепперы, ей не оснащены. Промежуточные варианты, которые обычно используются как неплохие тренажеры для домашних условий, поставляются в комплекте с ручками в виде руля. А профессиональные степперы имеют рукоятки-поручни. Они являются самыми удобными, но и наиболее сложными в исполнении.
• Одним из важных критериев при выборе степпера является максимальный вес пользователя. Важно выбирать тренажер, рассчитанный на вес, немного превышающий ваши весовые показатели, потому что нельзя использовать оборудование на максимальных нагрузках. Профессиональные модели обычно рассчитаны на завышенные показатели веса, в связи с тем, что рассчитаны на разнообразных пользователей. • Как и прочие тренажеры степперы обычно оснащены дисплеем, отображающим стандартные параметры тренировки. К ним можно отнести вывод на монитор расхода калорий, темпа занятий, показателей пульса и времени тренировки. • Датчики для измерения пульса обычно встроены в рукоятки тренажеров. Степперы в этих опциях мало отличаются от прочих моделей кардиогруппы. Встроенные пульсометры традиционно не дают точных показателей пульса, в связи с чем рекомендуется дополнительная комплектация беспроводными датчиками.
Степперы как и прочие виды тренажеров могут быть рассчитаны на профессиональную работу либо на использование в домашних условиях. Естественно, что профессиональные модели имеют большой ресурс прочности и бесперебойной работы, а также максимально возможный функционал. Такие тренажеры можно устанавливать и дома, но нужно быть готовыми к достаточно серьезной переплате.