Правильный подход к регулярным спортивным занятиям требует не только составления графика тренировок, но и заботы о безопасности. Огромное количество травм среди профессионалов, любителей связано с повреждениями коленных суставов. Они подвергаются большим нагрузкам при выполнении некоторых упражнений, беге, играх, единоборствах.
Предотвратить подобные травмы поможет качественный спортивный наколенник. Его основная задача сводится к фиксации сустава в его естественном положении, стабилизации и защите мышц, связок. Иногда ношение таких аксессуаров назначается врачами для ускорения реабилитации после полученного повреждения.
Как подобрать подходящие наколенники
Наколенники для занятий спортом изготавливают из нескольких материалов:
- хлопок – комфорт, вентиляция и гипоаллергенность, но низкая износостойкость;
- лайкра – высокая эластичность, упругость изделия, постоянный воздухообмен;
- неопрен – согревающий и микромассажный эффект, естественная влагостойкость;
- нейлон – долговечность, стабильное качество, устойчивость к внешним факторам.
Профессионалы чаще выбирают наколенники из нейлона или лайкры, так как они сочетают высокое качество с нужной степенью компрессии. Хлопковые изделия можно носить долго, но они менее эффективны. Аксессуары из неопрена чаще приобретают при занятиях водными видами спорта, поскольку они не пропускают влагу.
Производители выпускают наколенники легкой, умеренной, полужесткой, жесткой фиксации. В профилактических целях чаще используют изделия из первых двух групп. Усиленная компрессия нужна лишь после получения травм – переломов, вывихов, иных повреждений суставов. При выборе таких аксессуаров нужно учесть, что они сильно ограничивают подвижность коленей.
Как найти нужный голеностопный ортез
Голеностопный сустав при регулярных занятиях спортом повреждается чаще коленного. Травмировать его можно и при обычной ходьбе. Это объясняется высокой нагрузкой и необходимостью постоянного контроля над правильной работы стопы под весом всего тела.
Первая задача при травмах заключается в фиксации сустава. Решить ее помогает бандаж на голеностоп. На рынке представлено несколько групп медицинских изделий этой категории:
- мягкие – изготавливаются из тканевых материалов, часто применяются для профилактики;
- полужесткие – металлические или пластиковые вставки для оперативного восстановления;
- жесткие – максимальное ограничение подвижности при переломах, тяжелых заболеваниях.
При выборе бандажа нужно учитывать рекомендации лечащего врача. Для обеспечения удобного ношения ортеза следует заказывать его с учетом размера стопы, ширины щиколотки, голени, лодыжки и голеностопа. Неправильно подобранный фиксатор может лишь усугубить проблему и осложнить восстановление после травмы.
